Те, кто решил изменить ..
Я теряю килограмм-полтора в течение двух дней .. просто ..!
Примечание:
1. должны пить 7 стаканов воды, по крайней мере в Halummen ..
2. Диета не должна повторять несколько раз в месяц ..
Первый день:
Завтрак и запуска:
Так же, как то, что вы едите Ante привыкли.
Ужин:
Половина плод грейпфрута 75 граммов жареной рыбы блюдо с большим компонента право выбора и помидорами и 100 граммов фруктового салата ..
Или
Половина плод с большой апельсин 75 г жареной рыбы блюдо с большим компонента право выбора и помидорами и 100 граммов фруктового салата ..
Второй день:
Завтрак:
120 мг несладкий фруктовый сок + маленький нарезанный банан с двумя столовыми ложками обезжиренного йогурта + кусочек хлеба + чайная ложка меда.
Обед:
175 г картофеля жареные в духовке или 150 граммов фасоли 25 грамм нежирного сыра + большой зеленый салат блюдо + среднее яблоко.
Ужин:
175 грамм тушеная рыба в духовке после одевания с лимоном 75 грамм пропаренного риса 100 грамм островов 100 граммов Другой вид вареных овощей + ломтиками природного ананас 60 граммов сыра.
Третий день:
Завтрак:
120 мг апельсиновый сок без сахара 25 грамм кукурузных хлопьев с 120 мг сухого обезжиренного молока.
Или
120 мг грейпфрутовый сок без сахара 25 грамм кукурузных хлопьев с 120 мг сухого обезжиренного молока.
Обед:
25 граммов колбасных 50 граммов обезжиренного сыра + помидор фрукты большой + количество салата, как вы хотите.
Или
Куриная грудка 50 г обезжиренного сыра + помидор фрукты большой + количество салата, как вы хотите.
Ужин:
Половина плод грейпфрута + стейк на гриле среды 100 граммов отварной картофель + помидоры с овощами гриль + 100 грамм фасоли варят 2 чашки лимонного сока ..
\\
Последняя Диета ,,
Немецкая система доктора Хафф Мейер уменьшается в 4 км за 4 дня ..
Примечание:
1. закуски должны быть рассмотрены после еды в течение 3 часов.
2. Либби удалить, но функция вода.
3. не переключаться между приемами пищи.
Завтрак едиными для всех дней:
Плод грейпфрута или апельсиновый или яблочный среднем выбрать любой класс из них пустой желудок ежедневно + чашечку чая или кофе без сахара + тост.
Обед:
Две части гамбургера или Филе + салата и салат из помидоров без масла или приправы 50 граммов хлеба ..
Закуска "после обеда в течение 3 часов":
Любые фрукты в среднем фруктов у вас имеется дома ..
Ужин:
Два яйца Msellouktin 250 грамм зеленой фасоли ..
Закуска "После обеда в течение 3 часов":
Стакан свежего фруктового сока ..
Второй день:
Обед:
100 г красной баранины + зеленый салат без масла или приправы + стакан томатного сока.
Ужин:
Овощи блюдо, состоящее из вареной кабачки и цветная капуста и зеленые бобы.
Закуска "После обеда в течение 3 часов":
Яблочный сок без сахара.
Третий день:
Обед:
Зеленый салат без масла или приправы 100 г курицы без кожи кипяченой или на гриле.
Закуска "после обеда в течение 3 часов":
Плод яблока или апельсина.
Ужин:
100 грамм гамбургер + приготовленный на гриле помидор + персиковый сок.
Четвертый день:
Обед:
Два яйца Msellouktin 250 граммов вареной фасоли + стакан томатного сока.
Ужин:
100 грамм гамбургер или гриле филе + салат салат.
Закуска "после Аша б 3 часов":
Posts
0 comments:
Post a Comment